Yi Ju

久違見到的堂姐．．．說我瘦了很多 ((好辣, 之前真的很胖...胖到老媽受不了直接出手下令減肥!!但還沒瘦到應該要的體重, 所以還是無法見人ＸＤＤ

然後堂姐就問了怎麼瘦的..因此就決定打成文章了

只是每個人的減肥方法不太可能會一樣, 也許我適用 但你/妳不一定會適用

從🇩🇪 回來後, 就這樣胖了20kg左右

當然也有自覺得想減肥, 但熟識我的人都知道我三分鐘熱度, 堅持最久的168也是宣告無效！！

就這樣失敗無數次（ex.跳繩、168斷食法、某中醫YT教的減肥茶、巫婆湯、某醫院的飲食菜單、某奶昔代餐.....有的沒的我全都試過！！！

我只能說“瘦1、2公斤不叫瘦”＠＠ 而且有的不但沒效反而體重還持續上升

要我運動也持續不了多久, ex. 健身還大冒險, 我大概只玩了半個多月吧, 體重完全沒啥變化, 然後旁邊屁鳥真的很吵就更不想玩了(最後直接收了)

直到去年, 老媽終於看不下去了

跟我說她有一同事原本很胖, 但喝了某代餐後, 3個月之內瘦下來了～然後至今沒有復胖（當然過了3個月也沒再喝了)

問我要不要試試

我想反正您出💰 我也就試試, 都這麼多實驗了也沒差這個

（我沒在賣代餐, 也不是直銷的, 真的想知道私下問我)

先說我媽同事的方法, 她持續了3個月

然後完全戒掉飯跟麵, 晚餐還是會吃菜跟肉; 多喝水&完全戒掉飲料

瘦了10多公斤 (但具體怎麼吃我真不知道, 她也沒教我～只說那個能當代餐吃)

我剛開始, 持續3個月晚餐就只喝它, 沒再進食; 也戒掉糖果餅乾、最愛的麵類、白飯

去蝦皮買2000ml的水壺逼自己每天要喝完一瓶(過了2個月水壺就丟一旁直到現在沒再使用過 哈）

不過這過程中我飲料完全沒戒（我戒不掉～～～星巴克焦糖瑪其朵正常甜我照喝

然後每天會計算吃進去的熱量, 早餐不吃麵包類（但我有時會吃蛋餅

期間內～我完全不運動, 只靠飲食; 事實證明“管住嘴絕對減得下去”

這減肥方式真的是無痛減肥, 想吃什麼還是會吃～但今天爆表明天就要克制

偶爾偷吃喜歡的食物才有動力減肥啊～～～

ex. 回旗山我還是會去買鐵板肉圓(2顆起跳)、炸紅糟肉不吃白不吃、柴燒麻糬不吃三顆不可能、手搖店奶茶微糖去冰

每週三晚上會來我家樓下叫賣的臭豆腐, 實在太香～偶爾還是會受不了去買(沒吃晚餐吃炸物)

不過這3個月真的沒吃鹽酥雞

但我吃麥當當, 然後超愛去全聯買可樂雪碧回來喝(這次清明節假借拜拜的名義直接去好市多搬整箱回來)

減肥期間可以堅持一周以上的食譜：

早餐：香蕉一根＋紅茶拿鐵

午餐：小7的Simple Fit 系列＋氣泡水

晚餐：代餐 (然後老媽偶爾會故意煮我❤️ 的百頁豆腐、香椿豆腐、月亮蝦餅之類的來誘惑, 我就會以“試毒”的名義先開吃了！不可能經的起誘惑, 但可以克制..五口以內就會停止)

完全脫離代餐後, 現在常常這樣吃：

早餐：有什麼吃什麼＋紅茶拿鐵

午餐：麥當當(1+1) ＋手搖飲 （最愛松本重量杯絲襪奶茶微糖去冰, 晚上也剛喝)

晚餐：經常沒吃/“試毒”/ 吃小餅乾(拜完的、別人的喜餅蛋糕之類的)/ 這兩天托堂姐的福“鳳凰酥”/ 丹丹新品套餐/ 老媽指定想吃的

然後天氣熱, 冰淇淋不可能不吃....

好的 我一堆藉口

反正我媽現在也懶得管我... 只要不反彈回去她應該就會繼續放縱我瘋狂地喝飲料吧 

((現在最多飲料每天上限三杯, 最少一杯))

以上就是我不負責任的減肥分享, 代餐從去年9月實施到12月多左右, 然後至今未反彈(當然也沒再往下降